Nem ritka, hogy az emberek edzés közben is meg akarják őrizni ápolt megjelenésüket. A műkörmöt viselők számára fontos, hogy megtegyenek néhány óvintézkedést annak érdekében, hogy edzés közben ne sérüljenek meg.
Válasszunk megfelelő sportot!
Először is fontos, hogy a megfelelő sport- vagy edzéstípust válasszuk. Az olyan nagy terheléssel járó tevékenységek, mint a kickboxing vagy a CrossFit nem biztos, hogy a legjobb választás a műkörmösök számára, mivel az eszközökkel és felületekkel való állandó érintkezés könnyen károsíthatja a körmöket. Ehelyett fontolja meg az olyan alacsony terhelésű tevékenységeket, mint az úszás, a jóga vagy a pilates. Az ilyen típusú edzések teljes testmozgást tesznek lehetővé anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolnának a körmökre.
Íme néhány példa a műkörmösök számára alkalmas tevékenységekre:
- Úszás: Ez az alacsony terhelésű tevékenység remekül alkalmas a teljes test edzésére anélkül, hogy túl nagy nyomást gyakorolna a körmökre.
- Jóga: Ez a gyakorlat nyújtást, légzést és meditációt foglal magában, és a körmök károsítása nélkül végezhető.
- Pilates: Ez az edzés a törzs erősítésére és a rugalmasság javítására összpontosít, és a körmök túlzott megterhelése nélkül végezhető.
- Gyaloglás: A séta egyszerű és könnyű módja a testmozgásnak, és a körmök károsítása nélkül végezhető.
- Kerékpározás: Ez az alacsony terhelésű tevékenység remek módja a szív- és érrendszeri edzésnek, és a körmök védelme érdekében kesztyűben is végezhető.
- Súlyzós edzés: Megfelelő technikával és kesztyű használatával a súlyzós edzés a körmök károsodása nélkül végezhető.
- Tánc: A tánc szórakoztató módja a testmozgásnak, és a körmök károsodása nélkül is végezhető, amennyiben a mozdulatok nem túl durvák.
Védd a körmeidet!
Az is jó ötlet, ha edzés közben védi a körmöket. Ezt megteheti kesztyű viselésével, a körmök szalaggal való lefedésével vagy átlátszó körömlakk védőréteg felvitelével. Ez segíthet megelőzni a műkörmök letörését és repedezését edzés közben.
Emellett fontos, hogy a műkörmöket edzés előtt és után is ápolja. Edzés előtt győződjön meg arról, hogy a műkörmök megfelelően rögzítve vannak, és nincsenek meglazult vagy felemelkedő szélek. Edzés után óvatosan tisztítsa meg a körmöket egy puha ruhával, és hidratálja a körömágybőrt, hogy egészségesek és erősek maradjanak.
Összefoglalva, néhány óvintézkedés megtételével és a megfelelő edzéstípus kiválasztásával műkörmökkel is lehet sportolni. A körmök edzés közbeni védelmével, valamint az edzés előtti és utáni ápolással megőrizheti fényes megjelenését, és megelőzheti a műkörmök károsodását.
Hozzászólás