Egészség

Speciális magyar diéták – a Reg-Enortól a fehérje diétáig

magyar diéták

Mindent szeretünk, ami magyar. Ha pedig diétáról van szó, olyanokat keresünk, amik az amerikai hókuszpókuszokhoz képest megengedőbbek például a magyaros ételekkel és annak összetevőivel szemben is. Mert mindenki úgy szeretne fogyni ideális esetben, hogy közben nem sanyargatja magát.

Itt az ideje, hogy leszámoljunk a fejekben levő negatív sztereotípiákkal, miszerint minden diéta koplalással és lemondással jár. Íme, néhány könnyen betartható diéta, amiknek ráadásul magyar gyökerei(k) is vannak:

Reg-Enor

Kezdjük az egyik legmagyarabb diétával, mégpedig a Szabó Szigfrid, Genius-díjas kutató nevéhez fűződő Reg-Enorral, amit manapság az egyik leghatásosabb fogyókúrás módszerként tartanak számon itthon és külföldön is. A diéta titka abban rejlik, hogy nemcsak a súlyvesztésben segít, de mindeközben a szervezetet is méregteleníti hozzájárulva ezzel a mindennapi egészséghez is. Azért szeretjük különösen, mert igen megengedő a magyaros ételekkel szemben – például főzhetünk zsírral, ehetünk szalonnát –, így nem kell lemondanunk szinte semmiről, ami egyébként is az asztalunkra kerülne.

A Reg-Enor egy étrend-kiegészítővel felturbózott kúra, ami mellett egy alapdiétát is be kell tartanunk. Hogy mégis mit ehetünk a regenor diéta alatt és mit nem? Nos, nem fogyaszthatunk olajos magvakat, cukrot és cukrozott ételeket, finom pékárút, tejterméket és erjesztett ételeket és italokat sem. Helyette jöhet a zsír, a sok zöldség, a hüvelyesek, a főzelékek, a tojás és természetesen a hús is minden formában.
A diéta elengedhetetlen kelléke az az étrendkiegészítő-oldat, ami tejfehérjéket, aminosavakat, C-vitamint és grapefruitmag-kivonatot tartalmaz. Ebből napi háromszor ajánlott fogyasztani, reggel éhgyomorra, ébredés után, délben és este pedig evés után 1-1,5 órával kell bevenni.

Turbó Diéta

A Turbó Diéta egy német orvos által, ám magyar recept alapján kifejlesztett módszer, melynek segítségével szintén egészségesen fogyhatunk. Ennek a diétának a lényege, hogy minél több jó minőségű fehérjét kell bevinni a szervezetbe, mely egyébként is fontos a szervezet megfelelő működéséhez, az izomzat megtartásához, az anyagcseréhez, ezáltal pedig a zsírégetéshez is. Sokan azért választják ezt a módszert, mert úgy képes normális működésre állítani az anyagcserédet, hogy ha elkerülheted vele a jojó-effektust vagyis egy kis odafigyelés mellett tutira nem fogod visszahízni a ledobott kilókat.

Fehérjediéta

A magyarok másik közkedvelt diétája a fehérjediéta, aminek – ahogy a neve is utal rá – lényege a fehérjedús diétás termékek fogyasztásában rejlik. A diéta különböző szakaszokra tagolódik, melynek során teljesen megtisztul a szervezet a felhalmozódott szénhidráttól és zsíroktól. Ezt úgy kell elképzelni, hogy az izmok fehérjével táplálkoznak, tehát ha fehérjékkel „tömöd” őket, az izomréteg érintetlen marad, a szervezet a nem táplált zsírrétegből veszi el a számára, a diéta alatt szükséges kalóriapótlást.

Nyolc órás diéta

Bár ez nem egy kifejezetten magyar találmány, mégis imádjuk amiatt, mert sok helyen úgy olvashatunk róla, mint a lángos-diéta, tehát evidens, hogy ennek fogyasztásáról sem kell lemondanod. A tavalyi évben robbant be a köztudatba azzal, hogy ebben a diétában nincs semmi tiltólistán, így nyugodtan ehetsz például sajtos-tejfölös lángost is strandolás közben, ha éppen azt kívánod. Nincsenek benne bonyolult receptek, méregdrága étrend-kiegészítők, csupán egy dolgot kell betartanod: napi 8 órányi időintervallumba kell belepréselned a napi három étkezésed.

About the author

Kolozsi Beáta

Hozzászólás

Click here to post a comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.